ブロッコリーは洗って皮をむき、茎はざく切りにする。
後で使用するために、いくつかの小さな小花を保管しておいてください。
ブロッコリーを少量の水で約15分間煮ます。 その間に、アーモンドをトーストして取っておきます。 ブロッコリーをピューレにする。
ココナッツミルク、クリーム、牛乳を加えて沸騰させ、残りの小花を加えます。 調味料で味を調え、さらに2分煮る。 お皿に分けてアーモンドを飾ります。
1/2缶 | ココナツミルク |
300ミリリットル | 野菜スープ |
700グラム | ブロッコリー |
塩 | |
コショウ | |
おそらく | チリスレッド |
3の杯 | ナス科類 (トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など) |
一部 | 水 |
1カップ | クリーム |
1カップ | ミルク |
ブロッコリーは洗って皮をむき、茎はざく切りにする。
後で使用するために、いくつかの小さな小花を保管しておいてください。
ブロッコリーを少量の水で約15分間煮ます。 その間に、アーモンドをトーストして取っておきます。 ブロッコリーをピューレにする。
ココナッツミルク、クリーム、牛乳を加えて沸騰させ、残りの小花を加えます。 調味料で味を調え、さらに2分煮る。 お皿に分けてアーモンドを飾ります。
一食当たりの栄養価: