ナッツブロッコリークリームスープ

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合計時間:20分
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準備時間:20分
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1人で十分

🍓成分

1/2缶 ココナツミルク
300ミリリットル 野菜スープ
700グラム ブロッコリー
 
  コショウ
おそらく チリスレッド
3の杯 ナス科類 (トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など)
一部
1カップ クリーム
1カップ ミルク

🍽手順

ブロッコリーは洗って皮をむき、茎はざく切りにする。

後で使用するために、いくつかの小さな小花を保管しておいてください。

ブロッコリーを少量の水で約15分間煮ます。 その間に、アーモンドをトーストして取っておきます。 ブロッコリーをピューレにする。

ココナッツミルク、クリーム、牛乳を加えて沸騰させ、残りの小花を加えます。 調味料で味を調え、さらに2分煮る。 お皿に分けてアーモンドを飾ります。


📊栄養成分

一食当たりの栄養価:

タンパク質
60グラム
炭水化物
465グラム
脂質
149グラム
キロカロリー
3441
kJ
14383

📝レシピの概要


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