新鮮なサルサを添えたチキンとピーマンのラップ

4.5
★★★★★
(337票)
合計時間アイコン
合計時間:1時間15分
準備時間アイコン
準備時間:45分
調理時間のアイコン
調理時間:30分
収量アイコン
1人で十分

🍓成分

2 ベルピーマン
2 鶏の胸肉
大2 玉葱
1パッケージ チェリートマト
2 チリピーマン
 
3 ライム
  パプリカパウダー
  オリーブオイル
  挽きたてのピーマン
  ホットパプリカ
1つの小さな束 コリアンダーグリーン
2カップ サワークリーム
2パッケージ ラップ

🍽手順

詰め物 : ピーマンと玉ねぎを短冊切りにする。

鶏肉は野菜と同じくらいの大きさに切る。 すべてを大きなボウルに入れ、少量のオリーブ オイル、ライム 2 個分のジュース、スパイスを加えて混ぜ、5 分間放置します。 サルサ :

プチトマトはXNUMX等分に切る。 唐辛子をみじん切りにして加えます。 少量のオリーブ オイルとライム XNUMX 個のジュースを混ぜます。 で味付け

コショウと塩。

パクチーがお好きな方は、粗く刻んだものを加えてください。

中華鍋をよく熱し、その中で肉の混合物を炒めます。

中華なべは最初に非常に熱くする必要があります。これにより、調理時間が短くなり、すべてがカリカリのままになります。 ラップにサワークリームをぬり、お肉とサルサソースをのせて巻いて召し上がれ。


📊栄養成分

一食当たりの栄養価:

タンパク質
🤷
炭水化物
🤷
脂質
🤷
キロカロリー
🤷
kJ
🤷

📝レシピの概要


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